Done

Ambo dah dengar

Also applied

Applied

Reported

Selamat dah

Mentaliti Juara Pemanah Pahang

Dalam sukan memanah, kita sering bercakap tentang teknik, peralatan, kekuatan busur, kestabilan anchor, release, follow-through dan jumlah anak panah yang dilepaskan ketika latihan. Namun selepas lebih tiga dekad berada bersama dunia memanah, satu perkara semakin jelas, iaitu pada tahap pertandingan yang tinggi, pemanah bukan sekadar bertanding dengan lawan di sebelahnya. Dia turut bertanding dengan tekanan, emosi, fikirannya sendiri dan keupayaannya untuk kekal dalam proses.

Atas kesedaran inilah pendekatan e-buku Mentaliti Juara Pemanah Pahang perlu menjadi sebahagian daripada budaya pembangunan memanah Pahang. Ia bukan e-buku yang hanya digunakan beberapa hari sebelum pertandingan. Sebaliknya, latihan mental perlu bergerak seawal latihan dan bersama latihan teknikal dan fizikal sepanjang perjalanan seorang atlet.

E-buku Mentaliti Juara Pemanah Pahang sendiri membawa satu mesej yang jelas:

“Tenang. Fokus. Bersatu. Bangkit.”

Prinsip ini sangat dekat dengan realiti dunia memanah. Ada pemanah yang sangat baik semasa latihan, tetapi prestasinya berubah apabila masuk pertandingan.

Ada pula pemanah yang mungkin tidak terlalu menonjol ketika latihan, tetapi apabila pertandingan bermula, dia menjadi sangat tenang, konsisten dan sukar digugat.

Apakah bezanya? Selalunya bukan kerana mereka tiba-tiba mempunyai teknik baharu. Perbezaannya ialah bagaimana mereka mengurus diri ketika tekanan datang. 

Sebab itu latihan mental tidak boleh hanya berbentuk ceramah. Pemanah perlu menulis, mencuba, menguji rutin dan memperbaikinya ketika latihan serta simulasi pertandingan. E-buku juga menegaskan bahawa latihan tersebut bukan untuk dibaca sekali sahaja, tetapi perlu dibawa ke latihan, diuji dan dikemas kini sebelum pertandingan.

Bagi saya, inilah antara perubahan budaya yang perlu kita bawa kepada pembangunan memanah Pahang.

Prof Madya Dr Mohamad Azmi b. Nias Ahmad

Penulis

AIS160 AC1102G - SELESAI

AIS160 AC1102F - SELESAI

AIS160 AC1102E - SELESAI

Persediaan Mental Atlet Memanah Pahang

KUANTAN, 8 Ogos 2026 - Satu sesi Ceramah Persediaan Mental dan Pengukuhan Pasukan Atlet Memanah Pahang telah diadakan sebagai sebahagian daripada persiapan akhir pasukan menghadapi SUKMA 2026.

Ceramah tersebut telah disampaikan oleh Prof. Madya Dr. Mohamad Azmi Nias Ahmad, dengan fokus kepada pembinaan kekuatan mental, pengurusan emosi, fokus pertandingan, semangat berpasukan serta kemampuan atlet untuk bangkit selepas melakukan kesilapan atau berhadapan kekalahan.

Sesi ini dihadiri oleh 15 orang atlet memanah Pahang. Seorang atlet, Muhammad Haiqal Danish, tidak dapat hadir kerana masih bersama pasukan kebangsaan.

Turut hadir ialah pengurus pasukan serta tiga orang jurulatih. Seorang jurulatih, Muhammad Aman, tidak dapat bersama dalam sesi tersebut kerana sedang menjalankan tugas di SUKUM.

Ceramah dilaksanakan secara interaktif dan bukan sekadar penyampaian teori. Para atlet turut diberikan modul latihan dan aktiviti refleksi bagi membantu mereka mengenal pasti kekuatan, tekanan serta strategi mental masing masing sebelum turun bertanding.

Lima fokus utama yang disampaikan dalam ceramah ialah “Why We Fight”, iaitu memahami sebab dan tujuan sebenar seseorang atlet berjuang; “How to Stay Calm”, berkaitan teknik mengawal tekanan dan emosi; “How to Focus”, dengan penekanan kepada konsep satu anak panah pada satu masa; “How to Be in One Team”, bagi membina semangat dan kepercayaan sesama ahli pasukan; serta “How to Manage Winning and Loss”, iaitu bagaimana atlet merai kemenangan dan menerima kekalahan, membuat reset mental setelah melakukan panahan yang tidak baik dan kembali memberi fokus kepada panahan berikutnya.

Antara mesej utama yang ditekankan oleh Prof. Madya Dr. Mohamad Azmi Nias Ahmad ialah bahawa kejayaan dalam memanah bukan hanya ditentukan oleh kekuatan fizikal dan teknik, tetapi juga oleh kemampuan atlet mengawal fikiran ketika berada di bawah tekanan dan yang TERPENTING ialah bertawakal dan memohon kepada sang pencipta untuk diberi kemenangan.

“Atlet tidak perlu cuba mengawal keputusan akhir. Kawal apa yang boleh dikawal yakni pernafasan, rutin, teknik, fokus dan anak panah yang sedang berada di hadapan kita.”

Beliau turut menekankan bahawa satu anak panah yang kurang baik tidak seharusnya menentukan keseluruhan pertandingan.

“Anak panah yang sudah dilepaskan sudah menjadi sejarah. Jangan bawa kesilapan itu kepada anak panah berikutnya. Reset, percaya kepada proses dan mulakan semula.”

Dalam aspek semangat berpasukan, atlet diingatkan bahawa walaupun mereka berdiri secara individu di shooting line, mereka sebenarnya membawa nama dan perjuangan seluruh Pasukan Memanah Pahang.

Ceramah turut menekankan bahawa setiap atlet mempunyai tanggungjawab untuk menyokong rakan sepasukan terutama ketika berhadapan tekanan. Kata kata yang positif, bahasa badan yang baik serta sokongan antara atlet boleh menjadi faktor penting dalam mengekalkan kestabilan emosi pasukan.

Melalui latihan yang diberikan, atlet diminta mengenal pasti “Why” masing masing, tahap tekanan peribadi, perkara yang berada dalam kawalan mereka serta rutin mental yang akan digunakan ketika pertandingan.

Pendekatan ini bertujuan memastikan persediaan mental atlet tidak berhenti selepas tamat ceramah, sebaliknya dapat terus diamalkan dalam sesi latihan dan dibawa bersama ketika bertanding di SUKMA.

Menjelang temasya tersebut, atlet diseru supaya terus mempercayai latihan yang telah dilalui, jurulatih yang membimbing mereka, rakan sepasukan dan kemampuan diri sendiri. Yang utama mohon pada sang pencipta untuk buangkan ketakutan, berikan keberanian dan dizahirkan kemenangan.

Pesanan akhir yang diberikan ialah:

“Tenang. Fokus. Percaya kepada proses. Satu anak panah pada satu masa.”

Semoga sesi ini menjadi salah satu pengukuhan terakhir kepada persediaan Pasukan Memanah Pahang dalam membawa cabaran negeri di SUKMA 2026.

Satu Pasukan. Satu Hati. Satu Sasaran. Pahang Fighting!
#pahangfirst 

Applied

AAU ke 16 Submitted

ICEPS HGD344 - Submitted

HGD344 Done

5S Prompt Framework

Dalam 5S Prompt Framework, lima elemen utama untuk menghasilkan prompt AI yang lebih baik ialah: (AI for Education)

5S	Maksud	Apa yang perlu dibuat	Contoh
1. Set the Scene	Tetapkan konteks/peranan	Beritahu AI siapa yang perlu dilakonkan dan situasi	“Anda seorang pensyarah perakaunan yang berpengalaman mengajar pelajar diploma.”
2. Specific	Berikan arahan khusus	Nyatakan dengan jelas tugasan, skop dan butiran penting	“Terangkan 5 jenis kawalan dalaman dengan contoh mudah.”
3. Simplify Your Language	Gunakan bahasa mudah	Elakkan arahan terlalu kompleks atau berbelit	“Terangkan konsep accrual dalam bahasa mudah kepada pelajar semester 1.”
4. Structure the Output	Tentukan bentuk jawapan	Nyatakan format seperti jadual, poin, kuiz atau esei	“Susun jawapan dalam jadual dengan tiga kolum: Konsep, Penerangan dan Contoh.”
5. Share Feedback	Berikan maklum balas	Minta AI membaiki jawapan secara berperingkat	“Jawapan ini terlalu teknikal. Mudahkan bahasa dan tambah contoh Malaysia.”

Contoh lengkap 5S untuk pensyarah

Set the Scene: Anda seorang pensyarah perakaunan yang pakar dalam Financial Accounting.
Specific: Terangkan konsep bank reconciliation dan berikan lima sebab baki bank dan baki buku tunai berbeza.
Simplify: Gunakan bahasa mudah yang sesuai untuk pelajar Diploma Perakaunan.
Structure: Susun dalam jadual dan sertakan satu contoh bagi setiap sebab.
Share Feedback: Selepas itu, sediakan 5 soalan MCQ untuk menguji kefahaman pelajar.

Formula mudah untuk diingati:

Context → Specific Task → Simple Language → Output Format → Improve

Model Five “S” ini diperkenalkan oleh AI for Education sebagai kerangka mudah untuk membantu pelajar dan pendidik membina prompt yang lebih jelas dan berkesan. (AI for Education)

How to protect you data in ChatGPT

OFF Improve the model for everyone

Random pencarian seorang sahabat

Tambah ilmu sikit

 

Second submission of Turnitin matching against your first submission

Yes. A change from 14% to 100% can happen in Turnitin, and in your situation the most likely reason is that Turnitin is now matching the second submission against your first submission.

Turnitin itself specifically notes that submitting multiple drafts of the same paper to an institutional/private repository can cause the final version to show 100% similarity. (Turnitin Guides)

Why did 14% become 100%?

Most likely this happened:

First check

Your document → Turnitin database
Similarity = 14%

The first document was then stored in the Turnitin repository.

Second check

Same document → Turnitin checks database → finds your first document
Similarity ≈ 100%

So the 100% does not automatically mean plagiarism. Turnitin measures matching text; it does not itself determine whether plagiarism occurred. (Turnitin Guides)

---

Step-by-Step: How to Confirm the Problem

Step 1 — Open the 100% Similarity Report

Click the 100% similarity score to open the full report.

Step 2 — Look at the biggest source

Open:

Sources Overview / Match Overview / All Sources

Look at the source contributing the largest percentage.

You may see something such as:

Submitted Works – 98%
Student Paper
Submitted to Universiti Teknologi MARA

or

Submitted to [your institution] – 100%

If almost the whole document is matching one submitted paper, this strongly indicates that Turnitin is matching your document against the earlier copy.

Turnitin's database includes previously submitted student papers as well as webpages and publications. (Turnitin Guides)

---

Remedy 1 — Exclude the Previous Submission

This is usually the fastest solution for the current report.

Step 1

Open the 100% Similarity Report.

Step 2

Open:

Sources Overview
or
All Sources

Step 3

Find the source that represents your previous submission.

For example:

Submitted Works — 92%

Step 4

Click that source.

Step 5

Choose:

Exclude Source

Step 6

Turnitin will recalculate the similarity percentage.

For example:

Before exclusion

100%

After excluding your previous submission

14%

or something close to the original percentage.

Turnitin confirms that excluding an individual source causes the similarity score to be recalculated. (Turnitin Guides)

Important

Only exclude the source when you have verified that it is genuinely the same author's previous submission. Do not simply exclude genuine sources to artificially lower the similarity percentage.

---

Remedy 2 — Remove the Original Paper From the Repository

This is preferable when the first submission was only intended as a draft/checking copy.

However, there is an important distinction between:

deleting a paper from an assignment

and

permanently removing it from the Turnitin repository.

Depending on your institution's Turnitin configuration, deleting it from the assignment may not necessarily remove the repository copy.

Recommended procedure

Step 1: Find the original 14% submission.

Step 2: Record its:

• submission ID
• assignment name
• class/module
• submission date
• student/author information

Step 3: Delete the original submission where your Turnitin interface allows it and EMPTY the TRASH BIN

Step 4: If the paper continues to appear as a repository match, contact your UiTM Turnitin administrator/library administrator.

Ask for:

Permanent deletion of the original submission from the Turnitin repository

Turnitin's guidance notes that, in some integrations, complete database removal requires the institution's Turnitin administrator to arrange the removal. (Turnitin Guides)

---

Remedy 3 — Use “Do Not Store” for Draft Checking

This is the best preventive solution if you regularly check articles, research papers, assignments or drafts before final submission.

When creating a Turnitin assignment/checking folder, look for a setting similar to:

Add submissions to repository

Set it to:

OFF

or select:

Do not store submitted papers

The exact wording varies depending on your Turnitin version/LMS.

Turnitin's current assignment guidance states that instructors can turn repository storage OFF where the institutional configuration permits it. (Turnitin Guides)

Recommended setup

For a DRAFT CHECKING assignment:

Setting	Recommended
Generate Similarity Report	Yes
Check Internet	Yes
Check Publications	Yes
Check Submitted Works	Yes
Add submission to repository	NO/OFF
Exclude bibliography	Yes
Exclude quoted material	Yes

Then create another assignment for:

FINAL SUBMISSION

For the final submission:

Add submission to repository = ON

This prevents future students or authors from reusing the final paper.

---

Remedy 4 — Use Resubmit Instead of Creating Another Submission

Another common mistake is:

First check

Assignment A → submit paper

Then:

Second check

Assignment B → upload the same paper again

If Assignment A stored the paper in the repository, Assignment B may detect it as an existing submitted paper.

Instead, when possible, use:

Resubmit

within the same assignment/submission slot.

Turnitin allows resubmission where the instructor has enabled it. (Turnitin Guides)

Be aware that repeated resubmissions can sometimes delay generation of a new Similarity Report; Turnitin's current guidance notes that after several immediate resubmission attempts, another report can require up to 24 hours. (Turnitin Guides)

---

The Best Solution for Your Case

Because your score changed:

First = 14%
Second = 100%

I would do this:

1. Open the 100% report.

2. Check the largest matching source.

3. If it says Submitted Works / Student Paper / submitted to your institution, check whether it is your first submission.

4. Exclude that single source.

5. Check the recalculated percentage.

It should probably return to around:

14%

6. Locate the original first submission.

7. If it was only a test/draft, arrange for it to be removed from the repository if necessary.

8. For future draft checks, create a dedicated Turnitin assignment with:

Add submissions to repository = OFF

9. Only the final version should normally be submitted into a repository-enabled assignment.

---

Simple Illustration

What happened

FIRST CHECK
Your Paper
     ↓
Turnitin
     ↓
14% Similarity
     ↓
Paper stored in Turnitin repository


SECOND CHECK
Same Paper
     ↓
Turnitin
     ↓
Finds your FIRST PAPER
     ↓
100% Similarity

Correct future workflow

DRAFT
   ↓
Turnitin Draft Checking
Repository = OFF
   ↓
14%
   ↓
Edit / Improve
   ↓
Check Again
Repository = OFF
   ↓
Similarity checked normally
   ↓
FINAL VERSION
   ↓
Final Turnitin Submission
Repository = ON

Most important point

Do not rewrite your entire paper just because the second report says 100%. First check the matching source. If almost all of that 100% comes from your own earlier Turnitin submission, the problem is repository self-matching, not that your original 14% suddenly became plagiarism.