Alhamdulillah, kita kini berada pada 24 Ramadhan. Dalam 10 malam terakhir ini, ramai yang mula merasakan satu fenomena yang biasa berlaku: burnout, badan letih, emosi turun naik, semangat mula tidak stabil, dan ibadah terasa makin berat. Ada yang mula “mengendur” selepas beberapa malam bersungguh sungguh. Ada pula yang mula kecewa kerana tidak nampak “tanda tanda” seperti yang diharapkan. Tetapi 24 Ramadhan mengajar kita satu prinsip penting: kemenangan dalam Ramadhan bukan pada satu malam yang hebat, tetapi pada konsistensi hingga garisan tamat.
Burnout biasanya berlaku bila kita memaksa diri tanpa strategi. Kita mahu buat semuanya sekaligus, tetapi kita tidak mengurus tenaga, tidur, makanan, dan fokus. Akhirnya, tubuh memberi reaksi, lalu kita mula mencari alasan untuk berhenti. Islam tidak mengajar kita menyiksa diri. Islam mengajar kita beribadah dengan hikmah, bersungguh sungguh tetapi seimbang. Dalam 10 malam terakhir, lebih baik kita stabil dan konsisten setiap malam, daripada “all out” dua malam lalu tumbang beberapa malam seterusnya.
Pada 24 Ramadhan ini, mari kita perkemas semula pendekatan. Fokus kepada amalan teras yang mesti hidup setiap malam: solat (tarawih dan witir), al-Quran walaupun sedikit tetapi berterusan, zikir dan istighfar, dan doa yang bersungguh sungguh. Jika mampu tambah qiamullail, alhamdulillah. Jika tidak mampu, jangan rasa gagal. Yang penting, jangan biarkan malam berlalu kosong. Kadang kadang, satu malam yang kita isi dengan sedikit tetapi ikhlas lebih bernilai daripada satu malam yang panjang tetapi hati tidak hadir.
Satu perkara yang sering menyebabkan burnout ialah kita terlalu mengejar bentuk, bukan mengejar makna. Kita mahu banyak rakaat, banyak bacaan, banyak aktiviti, tetapi kita lupa menghidupkan hati. Bila hati tidak hidup, ibadah cepat menjadi berat. Maka 24 Ramadhan ini, cuba ubah fokus: cari khusyuk, bukan semata mata panjang. Cari air mata taubat, bukan semata mata angka. Cari rasa tunduk dalam sujud, bukan semata mata “habis program”. Bila hati hadir, ibadah terasa ringan walaupun badan letih.
Selain itu, burnout juga boleh datang kerana kita “overload” dengan perkara dunia di siang hari. Banyak kerja, banyak urusan, banyak skrin, banyak drama emosi. Malam tiba dalam keadaan tenaga sudah habis. Maka pada 24 Ramadhan, buat keputusan untuk menjaga tenaga siang hari. Rehat secukupnya. Makan sederhana ketika berbuka. Kurangkan masa skrin yang tidak perlu. Hadkan perbualan yang tidak memberi manfaat. Bila siang lebih terurus, malam lebih mudah untuk dihidupkan.
24 Ramadhan juga mengingatkan kita supaya tidak terlalu terikat dengan “tanda tanda Lailatul Qadar” yang bersifat luaran. Lailatul Qadar adalah rahsia Allah. Kita tidak dituntut untuk “mengesan” malam itu, tetapi dituntut untuk mencari dengan bersungguh sungguh. Dan salah satu tanda yang paling bermakna sebenarnya ialah perubahan dalam diri: hati makin lembut, dosa makin dibenci, doa makin jujur, dan hubungan dengan Allah makin rapat. Jika itu berlaku, itu petanda kita sedang menerima kebaikan daripada malam malam ini.
Dalam fasa ini juga, jangan lupa aspek akhlak. Keletihan boleh membuat kita cepat marah, mudah tersinggung, dan ringan mulut berkata kasar. Sedangkan 10 malam terakhir sepatutnya menghaluskan akhlak kita. Bila emosi naik, banyakkan istighfar. Bila rasa nak membalas, diam. Bila rasa nak mengeluh, sebut syukur. Ini juga ibadah. Kadang kadang, menahan marah kerana Allah pada 10 malam terakhir lebih besar nilainya daripada banyak amalan tambahan.
Akhirnya, 24 Ramadhan adalah peringatan tegas: jangan berhenti sebelum tamat. Ramadhan ini hampir sampai ke penghujung, dan setiap malam yang tinggal adalah peluang yang mungkin tidak kembali. Kalau semalam kita kurang, malam ini baiki. Kalau malam tadi kita lemah, malam ini bangkit. Jangan bawa rasa kecewa menjadi putus asa. Putus asa adalah kemenangan syaitan. Dalam Ramadhan, Allah suka hamba yang terus kembali.
Ya Allah, kuatkan tubuh kami, tenangkan jiwa kami, dan hidupkan hati kami dalam 10 malam terakhir ini. Jauhkan kami daripada burnout yang melalaikan. Kurniakan kami istiqamah yang stabil, ibadah yang ikhlas, dan doa yang dimakbulkan. Rezekikan kami Lailatul Qadar dan jadikan Ramadhan ini penutup dosa serta pembuka rahmat. Amin.
Azmi Nias
14 Mac 2026














